Batallas y mitologia

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 ***Yoga***

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Ishtar Admin
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MensajeTema: ***Yoga***   Vie Mayo 01, 2009 4:59 pm

Breve introduccion:

La practica del yoga, dada la cantidad de variantes con que cuenta,es adaptable a cuarquier persona.No requiere un espacio grande para practica, y se le puede dedicar desde tres dias a la semana a una practica diaria de 15 minutos,20 minutos, o una hora.Los veneficios diversos que aporta se dejan ver en poco tiempo. La practica ejercita todo el cuerpo, estirando o tonificando musculos y articulaciones,lacolunna veltebral y toda la estructura osea,tambien actua sobre los organos internos,glandulas y nervios.Relaja la mente y ayuda a controlarla,con lo que te hace sentir en calma y liberas energias.

Mi esperiencia, de seis años practicandola,me ofrecioron una flexibilidad que apenas tenia, y una mente concentrada y calmada, notas como tu cuerpo es mas saludable y a la vez tu controlas mejor tu vida diaria.

El yoga se origino hace miles de años, su practica abarca, cuerpo,mente y espiritu.Los antiguos yoguis,se convertian en seres liberados, que convivian en armonia consigos mismo y la naturaleza.Yoga no es solo asnas (posturas) abarca tambien el control de la respiracion y la meditacion.En el valle del Indo se encuentran vestigios de esta practica de hace aproximadamente 3000 a.C

La investigacion medica no ha podido negar los veneficios del yoga, y a descubierto lo que los grandes yoguis ya sabian hace milenios.Los estudios demostraron que por ejemplo la postura cadaver reduce eficasmente la hipertencion.Y que una pracica regular de las asnas y pranayama pueden aliviar dolencias como la artristis,fatiga cronica,el asma,las venas varicosas y las afecciones cardiacas.Tambien se realizaron pruebas a los yoguis, y se demostro su control para mantener una temperatura del cuerpo,latido cardiaco y la precion sanguinea.Seis meses de yoga ya alcansan los siguientes veneficios entre otros, capacidad pulmonar y de respiracion,aumentode la capacidad de resistencia al estres y disminucion de los niveles de colesterol y azucar en la sangre.Hoy dia no hay duda de estos veneficios del yoga.

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